1考虑天气 天气不好不想出门时就不要走.特别是在严寒或酷暑的日子,更不必勉强.此外,大风或大雨时也不宜外出。 2有病时要遵守医嘱 有病时,往往不能判断能走还是不能走,此刻一定要听从医生的劝告。 3不要刚吃饱或饿肚子时走 空腹健走会增加体内游离脂肪酸的浓度,造成脉搏博动不整齐或心肌炎.刚吃饱就走,也会加重身体负担,对胃的影响最大.建议饭后一小时走最好。
